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2009年1月26日 (月)

膝の捻挫2

 受傷から約10日経ちました。腫れは引きましたが、不安定感と動かしたときの痛み、押したときの痛みが残ってます。サポーター無しでは歩きたくないですし、付けても体重を掛けたくないので、ひょこひょこと歩く感じです。

 ブログ名の通りメタボなものですから、ちゃんと断らないと「通風ですか?」って聞かれちゃうんですよね。先に「いやスキーで・・・」って言わないと。

 二日前から自分でキネシオテーピングを行っています。これまでの腰痛や、肩のこり等に絶大な効果を発揮してきた経験から試してみました。Photo_2 若干膝に水がたまった感じがあるのですが、貼ってしばらくしてからギュルギュルと膝の中が動く感じがしました(気のせいか?)。これは内側側副靭帯と半月板用テーピングの組み合わせです。

 昔は貼り方も結構ネットで紹介されていたのですが、これが今は殆ど無い!講習を受けなければならないようです。

 自分はこの本を買って、見て貼りました。

腰痛・ヒザ痛にはキネシオテーピングが効く―貼るだけで痛みが消える不思議なテープ療法 腰痛・ヒザ痛にはキネシオテーピングが効く―貼るだけで痛みが消える不思議なテープ療法

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ちなみにもう一冊も愛用してます。

「症例別」キネシオテーピング完全マニュアル―痛み、障害がなくなる驚異のテープ療法 (FUTABA GREEN BOKKS) 「症例別」キネシオテーピング完全マニュアル―痛み、障害がなくなる驚異のテープ療法 (FUTABA GREEN BOKKS)

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全治6週間。道は長い。

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