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2009年5月29日 (金)

ACL/ MCL再建手術日記6(Day4)

 かなり痛みは穏やかになってきたものの、まだ痛いことには変わりありません。

朝起きてトイレに行って、「めざましテレビ」を見ながら水を飲むが日課に。

0430b 0430d 0430l

食事は朝・昼・晩でこんな感じ。基本おいしく頂いてますが、おかずが極端に少ない番もあり、この時は「おとなのふりかけ」が活躍します。

 あと便秘気味なので、夕食後に売店で買った「ビフィール」を飲むことにしました。

 午前中に看護師さんに頭を洗ってもらいます。3日振りなので「無茶苦茶気持ちいいです!」と言ってしまいました。

 今日は午前と午後に1回づつCPMと14:00からリハビリの受診があります。

 最初と言うことで、リハビリテーション科を受診。レントゲンを見ながら先生から説明を受けますが、「(ACL/MCL)ダブルでやったの?」「どう再建してるか分からないけど・・・」「○週でジョギングができるそうです・・・」とか要領を得ない説明。どうせこれからは理学療法士の先生とやることになるんだし、と思ってあえて突っ込まず。

 ZAMSTのアイスバッグM患部を手軽に冷却★別売りのアイシング用ラップに装着してご使用下さい★ザムストZAMSTアイスバッグMサイズ を持参。リハビリ室は結構込んでいて、膝が同じことになっている人が10人くらいある人は黙々と、またある人は談笑しながらリハビリに勤しんでます。

 同じ日にACLを手術した大学バスケ部の女の子(たまたま私の柔道の師匠が教授を務める大学で、彼女も師匠を知ってました!)と一緒に、リハビリ方針とプログラムの指導を受けます。

  • 術後1週間は装具をつける。
  • 1週間後からベッド上のみ外してOK。

 リハビリのプログラムは以下。

  • ヒールスライド 10分×2set
  • レッグレイズ(前) 30回×3set
  • 大腿四頭筋セッティング(力入れ) 5分x2set
  • 1/4スクワット 30回x3set
  • 歩行訓練(両松葉で両足着ける) 3周x2set
  • アイシング(適宜)

 上記で1.5時間ぐらいで、午前・午後とやります。これと病棟にあるCPM室でCPM 30回x2setが日課になります。今日は午前15度/60度、午後5度65度を指導されました。

 CPMの目安は以下

  術後   1day     2day    3day    4day    5day    6day    7day

                 20/55    5/65    0/70    0/75    0/80    0/85    0/90

両松葉でも両足を着けるようになったので、ずいぶん楽です。

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